5 Cách Để Vượt Qua Sự Căng Thẳng Trong Quá Trình Tìm Việc Làm

Bạn cảm thấy mình đã làm đúng mọi thứ, nhưng dường như không có gì hiệu quả. Bạn đã cập nhật sơ yếu lý lịch của mình rất nhiều lần, bạn đã nộp đơn cho nhiều công việc hơn bạn dự định, và bạn thậm chí đã thử theo dõi LinkedIn để tìm người quản lý tuyển dụng. Nhưng bất chấp những nỗ lực của bạn, đơn xin việc của bạn hiếm khi chuyển thành cuộc phỏng vấn và cuộc phỏng vấn vẫn chưa chuyển thành một lời mời làm việc. 

Bây giờ, bạn thấy mình đang trải sự, căng thẳng và kiệt sức khi tìm kiếm việc làm, và ý nghĩ từ bỏ và tiếp tục công việc hiện tại hoặc khám phá các lựa chọn khác nghe có vẻ khá hấp dẫn. Tuy nhiên, đừng vội ra quyết định, đây là năm điều bạn có thể làm ngay bây giờ để đánh bại tình trạng kiệt sức tìm kiếm việc làm để bạn có thể tiếp tục nỗ lực hết mình trong quá trình tìm kiếm việc làm của mình.

Tạo một lịch trình mới

Khi bạn đã sẵn sàng cho một điều gì đó mới, bạn có thể muốn làm càng nhiều càng tốt để thay đổi hoàn cảnh của mình. Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình phải tìm việc 24/7 thì bạn có thể thêm một chút cấu trúc mới trong quá trình tìm việc. Cho dù bạn có nhận ra điều này hay không, tình trạng kiệt sức tìm kiếm việc làm sẽ ảnh hưởng đến khả năng làm việc hiệu quả của bạn và thúc đẩy bản thân nhiều hơn mức cần thiết sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Thêm vào đó, bạn nên dành thời gian chất lượng cho việc tìm kiếm việc làm của mình, không nên dành nhiều thời gian hơn mức cần thiết. Vì vậy, hãy phân bổ số giờ không giành cho việc tìm kiếm việc làm của bạn, lịch trình làm việc và sự linh hoạt của bạn. Điều này có nghĩa là dành thời gian từ 7 giờ tối đến 9 giờ tối vào các ngày Thứ Ba và Thứ Tư nhưng bỏ qua Thứ Năm vì bạn thường làm việc vào tối muộn Thứ Năm. Bằng cách này, khi đến lúc tập trung vào tìm kiếm việc làm, bạn có thể làm như vậy mà không bị sao lãng và khi đến lúc tập trung vào các ưu tiên khác của mình, bạn có thể tập trung hơn.

Xây dựng một bẳng chứng tích cực

Khi bạn bị từ chối trong quá trình tìm kiếm việc làm của mình, bạn có thể bắt đầu tự hỏi liệu có thể tìm được một công việc mới ngay bây giờ hay không. Trên hết, mỗi khi bạn nhìn thấy hoặc nói chuyện với ai đó có vẻ như đang gặp khó khăn trong quá trình tìm kiếm việc làm của họ, bạn có thể bắt đầu cảm thấy đó chỉ là cách mọi thứ phải diễn ra lúc đầu, điều này có thể dẫn đến cảm giác thất bại. hoặc chán nản. 

Nhưng một cách khác để giúp bạn đánh bại tình trạng kiệt sức và mệt mỏi khi tìm kiếm việc làm là tạo một “hộp” bằng chứng. Nó có thể là một tệp bạn giữ trên máy tính của mình mà bạn có thể truy cập lại bất cứ khi nào bạn bắt đầu đặt câu hỏi liệu bạn có thể tìm được một công việc mới hay không. Trong hộp bằng chứng này, bạn sẽ muốn bắt đầu thêm bằng chứng tích cực rằng bạn có thể tìm được một công việc mới ngay bây giờ. Đây có thể là ảnh chụp màn hình từ LinkedIn của những người ăn mừng công việc mới của họ giữa đại dịch, ảnh chụp màn hình của một bài báo tin tức tích cực về thị trường việc làm hoặc ảnh chụp màn hình của một tin nhắn văn bản khích lệ từ một người thân yêu. Sáng tạo. Nhưng điều quan trọng là rèn luyện bản thân để tìm kiếm bằng chứng tích cực sẽ truyền cảm hứng và động lực cho bạn tiếp tục những ngày tháng thất bại.

Sửa đổi quan điểm của bạn

Tôi luôn nói rằng tìm kiếm việc làm là một công việc toàn thời gian bởi vì bạn dành một nửa thời gian để nghi ngờ và suy đoán lại bản thân. Tuy nhiên, để đánh bại tình trạng kiệt sức tìm kiếm việc làm, bạn phải thiết lập lại quan điểm của mình. Gần đây, một trong những khách hàng của tôi cảm thấy hoảng sợ và thất vọng về việc tìm kiếm việc làm của cô ấy vì cô ấy vẫn chưa đạt được cuộc phỏng vấn nào. Nhưng, lời khuyên của tôi dành cho cô ấy là, “Điều gì sẽ xảy ra nếu trong hai tuần tới, vì nỗ lực mà bạn quyết định bỏ ra trong tuần này, bạn có thể có được những cuộc phỏng vấn tuyệt vời? Hoặc điều gì sẽ xảy ra nếu, ba tuần kể từ bây giờ, bạn đang ở trong vòng cuối cùng của quá trình phỏng vấn tại một công ty mà bạn yêu thích vì bạn quyết định tiếp tục vào ngày hôm nay? ” 

Điều gì xảy ra nếu hoạt động theo cả hai cách. Bạn có thể sử dụng trí tưởng tượng của mình để lo lắng hoặc bạn có thể sử dụng trí tưởng tượng của mình để hình dung mọi thứ có lợi cho bạn. May mắn thay, khách hàng của tôi quyết định nghe theo lời khuyên của tôi để cô ấy dồn sức lực và tập trung vào việc định vị mình là ứng viên hàng đầu, và một tuần sau, cô ấy đã tổ chức buổi phỏng vấn tại một công ty mà cô ấy rất hào hứng muốn tham gia. 

Vượt qua sự sợ hãi

Bạn biết điều đó diễn ra như thế nào: sau một email từ chối bất ngờ hoặc một ngày tồi tệ tại nơi làm việc, bạn truy cập các trang web tuyển dụng yêu thích của mình và bắt đầu gửi đơn ứng tuyển nhanh nhất có thể. Sau đó, trong vài ngày tới, tâm trạng của bạn tiếp tục giảm mạnh khi có nhiều email từ chối đến hộp thư đến của bạn. Những gì được cho là giúp bạn cảm thấy tốt hơn cuối cùng lại khiến bạn cảm thấy chán nản hơn.

Tuy nhiên, cũng giống như bạn nên có ranh giới về thời gian của mình, bạn cũng nên có ranh giới về loại công việc bạn sẵn sàng theo đuổi nếu bạn muốn vượt qua tình trạng kiệt sức và mệt mỏi khi tìm kiếm việc làm. Thay vì hoảng sợ nộp đơn vào càng nhiều công việc càng tốt, hãy chỉ nộp đơn cho những công việc mà bạn cảm thấy thực sự hứng thú với việc theo đuổi. Làm như vậy sẽ làm cho việc tổng hợp sơ yếu lý lịch, thư xin việc và đơn xin việc của bạn thú vị hơn so với việc bạn chỉ ném đơn xin việc của mình ra đó và hy vọng những điều tốt nhất. 

Hình dung về tương lai

Nếu bạn là kiểu người muốn đạt được một công việc mới thách thức bạn, điều đó khai thác các kỹ năng chưa được sử dụng của bạn và điều đó cho phép bạn tạo ra tác động, thì có một cách nữa bạn có thể vượt qua tình trạng kiệt sức khi tìm kiếm việc làm và nó đang rõ ràng về lý do tại sao của bạn. Khi công việc tìm kiếm của bạn có vẻ đang kéo dài và khi bạn bị cám dỗ để lấy bất cứ thứ gì bạn có thể có được, bạn cần phải có câu trả lời ngay lập tức cho mình về lý do tại sao bạn nên tiếp tục theo đuổi những gì bạn thực sự muốn. Hãy tự hỏi bản thân: Tại sao việc đạt được một công việc tốt hơn lại quan trọng hơn đối với bạn ngay bây giờ? Làm thế nào để đảm bảo vai trò lý tưởng của bạn sẽ cải thiện bạn hoặc các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn? Bên ngoài sự nghiệp của bạn, điều gì thúc đẩy bạn thực hiện bước tiếp theo này trong sự nghiệp của mình? Hiểu rõ lý do tại sao và hình dung ra cái mới, hoàn thiện hơn và tự tin rằng bạn sẽ giúp bạn tiếp tục tìm kiếm việc làm khi tình hình trở nên khó khăn. 

Tìm kiếm việc làm có thể khiến bạn cảm thấy đau đầu liên tục, đặc biệt là khi bạn cảm thấy mình đang làm tất cả những gì có thể để đạt được một công việc mới mà bạn yêu thích. Tuy nhiên, chìa khóa là không bỏ cuộc, sẵn sàng điều chỉnh lại và tập trung vào mục tiêu cuối cùng. Khi được thực hiện đúng cách, việc tìm kiếm việc làm của bạn sẽ chỉ đơn giản là một trải nghiệm tạm thời để có được một công việc có ý nghĩa về lâu dài.

Biên dịch bởi NhanvienBanhang.vn