Trở thành một doanh nhân có thể làm căng thẳng sức khỏe tinh thần của bạn. Ở trong một mối quan hệ với người lãnh đạo cũng rất căng thẳng. Dưới đây là các chiến lược để giữ cho cả hai bạn khỏe mạnh.
Trở thành một doanh nhân là một điều khó khăn và trong mối quan hệ với người sáng lập cũng không dễ dàng. Sự căng thẳng có thể là quá sức, những ngày dài và sự lo toan về tài chính. Khi người quan trọng khác của bạn bắt đầu một công ty, con tàu cảm xúc xây dựng một doanh nghiệp rồi cũng trở về nhà cùng với bạn.
Các doanh nhân phải chịu một loạt các thách thức về sức khỏe tâm lý, tỷ lệ nhiều hơn so với dân số nói chung. Có rất ít thông tin về cách những người thân yêu của doanh nhân có thể giúp những người sáng lập xây dựng khả năng phục hồi tinh thần mà họ cần để tồn tại và phát triển. Ngành công nghiệp có một chặng đường dài để phá hoại sức khỏe tinh thần của doanh nhân, vì vậy bạn có thể là một trong những người duy nhất nhìn thấy đối tác của bạn gặp khó khăn.
Gần đây tôi đã nói chuyện với Lisa Andresen, ASW, một nhà trị liệu ở San Francisco, người tập trung bài tập luyện của cô ấy vào các doanh nhân và những người thân yêu của họ. Dưới đây là những đề xuất hàng đầu của cô cho bất cứ ai quan tâm đến một doanh nhân, nhưng đặc biệt là những người quan trọng khác của họ.
Giữ ý thức của riêng bạn nguyên vẹn.
Như một điều quan trọng khác, bạn cũng phải đối mặt với nhiều căng thẳng và áp lực tài chính giống như doanh nhân, và điều quan trọng là giữ cho ý thức về bản thân của bạn nguyên vẹn. Tôn trọng cảm xúc của bạn, đừng gạt bỏ chúng. Mặc dù các doanh nhân đam mê cho sự mạo hiểm của họ có thể giúp giảm bớt căng thẳng của họ, nhưng như một người thân yêu đi cùng, không phải ở vị trí ghế lái, bạn sẽ cảm thấy khó lường hơn.
Sự lôi cuốn, tham vọng và sự thiên vị cho hành động đặc trưng cho nhiều người, nếu không muốn nói là hầu hết, những người quyết định dấn thân vào hành trình khởi nghiệp. Họ cũng thường đảm nhận vai trò chính yếu trong các mối quan hệ của họ. Một tính cách mạnh mẽ như vậy có thể làm cho một cuộc trò chuyện khó khăn và dễ bị tổn thương thậm chí còn khó khăn hơn.
Truyền đạt những gì bạn đang trải nghiệm.
Chống lại sự thôi thúc chôn vùi cảm xúc của bạn và thay vào đó hãy liên lạc với đối tác của bạn để chia sẻ cảm giác của bạn và những gì bạn đang nhìn thấy. Tôn trọng nhận thức của bạn, và nếu bạn cảm thấy có gì đó không ổn, hãy thảo luận rõ ràng.
Hãy nhớ rằng nhà của bạn không phải là nơi để một doanh nhân "bán lợi ích" hoặc "sống ảo" Có thể khó để chống lại mong muốn gạt đi những tin xấu. Mặc dù có một nơi cho điều đó trong một bài thuyết trình của nhà đầu tư, bạn có thể cần đứng vững về việc thảo luận về câu chuyện thực sự trong mối quan hệ của bạn.
Giúp họ thu nhỏ viễn cảnh để thấy bức tranh bao quát.
Khi mọi người, đặc biệt là các chủ doanh nghiệp nhỏ, đang chịu áp lực rất lớn, sẽ có xu hướng phát triển tầm nhìn đường hầm. Đối mặt với áp lực xây dựng một công ty, các doanh nhân có thể trải nghiệm sự gia tăng đột biến của các hoocmon căng thẳng, theo nghĩa đen thu hẹp tầm nhìn của họ vào sự tập trung và giảm sự sáng tạo và đồng cảm của họ. Những phản ứng sinh lý này có mặt để giúp chúng ta chống lại một mối đe dọa, nhưng chúng phản tác dụng trong một tình huống đầy thách thức đòi hỏi tư duy cấp cao hơn.
Thông thường, một người thân yêu có thể là người duy nhất giúp một doanh nhân quá tải nhìn thấy bức tranh lớn hơn. Nó có thể đơn giản như giúp họ nghỉ ngơi, giữ nước và có được một bữa ăn ngon và một chút không khí trong lành.
Đặt câu hỏi mở.
Nhắc nhở doanh nhân rằng họ là một người thực sự mà bạn yêu thích và không chỉ đơn giản là hiện thân của con người trong công ty mà họ đang điều hành.
Đặt câu hỏi mở để giúp họ xem xét các giải pháp mới mà họ thực sự không thể nhìn thấy. Giúp các doanh nhân mở rộng quan điểm của họ và tạo không gian cho chính họ bên ngoài công ty của họ có thể vô cùng hữu ích.
Tìm kiếm dấu hiệu của sự tuyệt vọng, cảm giác tội lỗi hoặc cam chịu.
Các doanh nhân thường tập trung rất nhiều vào việc xây dựng doanh nghiệp mà họ quên chăm sóc bản thân. Là một người yêu thương họ và hiểu rõ họ, bạn có một quan điểm độc đáo để giúp họ với gánh nặng đó.
Trầm cảm đang lan tràn trong cộng đồng doanh nhân, vì vậy hãy chú ý đến các dấu hiệu. Nếu bạn nhận thấy những cảm giác tuyệt vọng dai dẳng, mặc cảm tội lỗi, không vui, hay cam chịu, thì đây là những tín hiệu nhận biết.
Lưu ý những thay đổi trong giấc ngủ, chế độ ăn uống, tập thể dục hoặc sử dụng chất gây nghiện.
Hãy lưu ý rằng người thân của bạn có thể cố gắng bảo vệ bạn khỏi gánh nặng mà họ đang mang, vì vậy hãy tìm những tín hiệu không lời, chẳng hạn như thay đổi lớn trong thói quen ngủ, sử dụng chất, chế độ ăn uống và tập thể dục, hoặc sự phát triển của co giật mới. Họ cũng có thể trải qua sự khó chịu cao độ và sự giận dữ bùng nổ. Những người sáng lập có thể cần tình yêu của bạn nhiều nhất khi họ xứng đáng với điều đó.
Giúp họ có được sự giúp đỡ.
Nếu bạn nhận thấy những triệu chứng này, họ có thể cần nhiều sự giúp đỡ hơn bạn có thể cung cấp. Cân nhắc việc nói với đối tác của bạn rằng bạn yêu họ và nhận thấy họ không hành động như mình. Đề nghị giảm khối lượng công việc mà họ đang mang vì dường như ngày càng nặng hơn. Mở rộng nhóm hỗ trợ của họ để bao gồm một nhà trị liệu có thể cung cấp các chiến lược đối phó thông qua cách tiếp cận bí mật và không phán xét.
Các doanh nhân mang lại nhiều phẩm chất tuyệt vời cho một mối quan hệ, nhưng cũng có những thách thức độc đáo. Trước tiên hãy chăm sóc bản thân, giúp họ giữ quan điểm và liên quan đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp khi cần thiết để giữ mối quan hệ của bạn lành mạnh giữa sự hỗn loạn của thế giới doanh nhân.
Phiên dịch bởi Nhanvienbanhang.vn